嘿，你有量血壓的習慣嗎? 預防高血壓的5個方式
高血壓就是指血管內的壓力持續升高，超過正常水平的一種情況，根據衛生福利部國民健康署《高血壓防治學習手冊》，高血壓根據血壓量測的數值，可以分為四個階段。 ...
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現代人健康大敵 – 「久坐不動」將造成4大問題，1動作可預防
久坐是健康的大敵 一天坐著的時間只要超過「8小時」就算久坐 久坐會有哪些壞處呢? 首先會因為消化道被擠壓使功能變差，讓脂肪更容易囤積，導致肥胖。 除了變胖外，還可能提高胰島素阻抗，罹患「糖尿病」及「心血管疾病」的風險高達兩倍以上，甚至「癌症」風險也會增加。