每天走路運動肌肉卻不斷流失？談肌少症5大症狀
肌少症5個早期症狀 1. 肌力下降: 毛巾擰不乾、提不起5公斤的物品。 2. 行走困難: 室內平地行走困難或速度緩慢低於0.8公尺。 3. 常常跌倒: 跌倒機率增加，1年內跌倒2次以上。 4. 起身困難: 起床或從椅子上站起不易或必需撐手。 5. 爬梯困難: 無法一次爬完10階的樓梯。
現代人健康大敵 – 「久坐不動」將造成4大問題，1動作可預防
久坐是健康的大敵 一天坐著的時間只要超過「8小時」就算久坐 久坐會有哪些壞處呢? 首先會因為消化道被擠壓使功能變差，讓脂肪更容易囤積，導致肥胖。 除了變胖外，還可能提高胰島素阻抗，罹患「糖尿病」及「心血管疾病」的風險高達兩倍以上，甚至「癌症」風險也會增加。