維護晶亮健康，除了大家熟知的葉黃素、花青素等，小米草也是個不錯的選擇。 小米草的學名為Euphrasia officinalis L.，又稱明亮草或Eyebright，根據歐洲傳統草藥學《藥草聖典》的記載，小米草能預防流質分泌、減輕壓力和晶亮不適的症狀。它還能維持神經和睫狀肌的彈性，幫助循環、減輕發炎現象，並在表面形成一層保護膜。
魚油功效有哪些？ 為什麼常聽人家說多吃魚保健康? 因為魚肉中含有很多重要的多元不飽和脂肪酸: Omega-3，其中最廣為人知的類型就是EPA 和 DHA 兩大類 EPA 主要作用是減少炎症反應，抑制發炎物質產生，來減輕發炎和疼痛，同時EPA也可以降低血液中的三酸甘油酯和低密度脂蛋白膽固醇，並提高高密度脂蛋白膽固醇，降低心臟病風險，也有些研究指出EPA對於情緒穩定有幫助。 DHA 對思緒和晶亮健康至關重要，負責提高認知能力、保護視力、保持健康和清晰的思考能力，同樣助於降低血酯、維持正常心臟功能。
3大晶亮營養成分，葉黃素、花青素和蝦紅素，作用大不同 葉黃素、花青素及蝦紅素是目前最常被討論的三大晶亮營養素。 然而，大部份的人都不了解三者差別，也常常聽到有些人說吃了葉黃素但抱怨沒有「感覺」，其實這三種成分的作用以及使用方式並不相同喔！
兒童視力不良時的症狀 1. 常瞇眼、歪頭或斜眼看東西：瞇眼可減少光線散射，暫時提高一點視力。 2. 常揉眼睛：壓迫眼睛表面角膜使之變平，可暫時提高視力。 3. 常不自主靠近看東西 4. 眼睛常發紅或眨眼：常使用以上方式容易讓眼睛疲勞乾澀，所以常會發紅或眨眼。 5. 常抱怨頭痛：用眼過度讓眼壓變化，可能導致頭痛。 請多攝取4大護眼營養素 維生素A、葉黃素&玉米黃素、花青素、Omega-3脂肪酸
